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菲乐平台网站|睡觉时身体突然抖了一下、说梦话、鬼压床......到底是怎么回事?

2020-01-11 13:18:33来源:匿名

菲乐平台网站|睡觉时身体突然抖了一下、说梦话、鬼压床......到底是怎么回事?

菲乐平台网站,如果说,我们走过的最长的路是套路;那么,睡过的最长的觉可能就是听着别人磨牙、打呼、说梦话,终于等到没人“骚动”的时候睡着了,然而等待自己的不是美梦,而是噩梦加鬼压床,明明已经惊醒,但是身体却动弹不得......

很明显,以上都是小编亲自发挥自己的想象力编造的。不过,不可否认的是,这些都是我们睡觉的时候有可能经历的场景。那只想好好睡觉的我,怎么就无缘无故的遇上这些了呢?

图片来源:摄图网

场景一:睡觉时身体突然抖了一下,醒了

以前趴在桌子上睡午觉的时候,就有过这样的经历,明明睡得好好的,结果身体突然就不自觉的“抖”了一下,吓得我连忙起身,生怕把同桌给抖醒了,然后毫无意外的,同桌确实被震醒了。

当时,还以为自己有病呢,严重怀疑是不是缺钙,莫非还是癫痫?(摊手状)

但其实,偶尔睡觉时候抽一下,并不是什么大问题,而是一种正常的生理反应,被称为“肌抽跃”,其就是睡着了大脑对肢体的抑制力减弱了而已,这种情况在大脑尚未发育完全的儿童身上更为常见。

缓解办法:

作息规律点,多锻炼;睡前适当喝点水;睡前伸展一下排肠肌和足部的肌肉。

图片来源:全景网

场景二:被室友说昨晚自己说梦话了,没印象

一般来说,人说梦话可能是因为最近作息不规律,没休息好,压力太大或是肝火太旺盛所致,并不是有什么大病。

那大家可能对于说梦话有这些疑问,我们一个一个来说。

缓解办法:

创造一个良好的睡眠环境,如安静、黑暗、温度适宜等;将自己的不良情绪通过适当的方式排解出来,减少自己的压力。

场景三:脑袋已经清醒,身体却动不了

明明已经转醒,但是想动也动不了,想喊也喊不出来,甚至有时候还会出现幻觉,据调查显示,75%的睡眠瘫痪经历者会产生幻觉,这就是民间俗称的“鬼压床”。

当然,这并非是真的有鬼将你压住了,而是一种“睡眠瘫痪/麻痹”的现象,你的意识先于身体苏醒了。

图片来源:全景网

研究发现,睡眠瘫痪的发生与睡姿有一定关系,50%以上的睡眠瘫痪都发生在平躺时。此外,经常熬夜、作息不规律、情绪波动大、压力大,以及有睡眠障碍及心理疾病的人,更容易出现睡眠瘫痪现象。

缓解办法:

有睡眠疾病或心理疾病的人要系统的治疗疾病;少熬夜、保持心情愉悦;睡前少看刺激性音像;遇到鬼压床时要镇定,可尝试先动动眼脸、手指或脚趾。

场景四:摊上个睡觉磨牙打呼的室友,很不幸

偶尔的睡觉磨牙、打呼、流口水,这都不碍事,可能是紧张疲累、睡姿不正确等引起的,但若是长期如此,那就最好到相应的科室去检查一下了。

缓解办法:

有疾病就要治病,不是疾病引起的,可以改变一下睡姿,不要张口呼吸、保证规律作息等。至于有一个经常睡觉打呼磨牙的室友咋办,建议能换就换吧。

你睡觉的时候,发生过哪些搞笑/奇怪/奇葩的事情呢?分享一下呗